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对于老年人来说，冬季是一个比较困难的季节，因为天气寒冷，原来的身体抵抗力不是很好，老年人更容易不适甚至生病。冬天是一年中最弱的季节，也是最适合健康的季节。
对老年人来说，冬季养生尤其重要，老年人在冬季有很好的保健效果，对人体有很好的效果。因此，必须在冬季保持老年人，进行冬季养生。下面的一系列小人物谈论老人七到七的冬季保健。
七禁忌
1、经过长时间后，老年人的气血运动通过动静结合平衡，长期坐便可影响气血运行，使身体组织和细胞营养失调，导致肌肉退化和萎缩，引起疾病。
二。暖气流失-冬天很冷，老人又虚弱又怕冷。在生活中，电毛毯、热水袋、电加热器等加热工具永远不会离开身体，这会削弱老年人的身体，引起皮肤病或烫伤，老年人可以适当取暖。
3.早出晚归-老年人应避免冬季早晨室外最低温度，北方应在10：00以后外出。过早外出可能会导致感冒，甚至引起心脑血管疾病。
4.晒太阳时间太长-许多人认为阳光照射是好的，事实上，阳光中的紫外线可以杀死毒素并导致皮肤癌。过度暴露会损害皮肤，破坏人体的自然屏障。作为一个弱势群体，老年人更易受到伤害。
5.虽然适当的运动是锻炼身体和预防疾病的重要手段，但老人不适合剧烈运动。过度的活动会使老年人出现头晕、头痛、四肢无力、失眠和做梦等症状。
6.良好的烟酒-吸烟对你的健康有害，对身体虚弱的老年人更有害。另外，由于冬季窗户的频繁关闭，烟雾不易消散，有毒气体的积累对老年人的影响更大。
7.“小疾病”是无法治愈的“如果一种小疾病失败了，就会导致一种严重的疾病。”
七个适当
1.生活规律是规律的-早睡晚起可以帮助身体积累杨起，保持身体温暖，避免寒冷恐惧的症状，晚升可避免冬季室外最低温度。
二。饮食调整，科学合理-高热量高蛋白饮食是首选.饮食应温寒，应吃生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、苦瓜、银耳等，以免对脾胃造成伤害。
3.加强锻炼，增强体质，中医说：“冬天是运动的，有病的；冬天是懒的，一碗药是喝的”，适当的运动可以增强身体的功能，提高造血功能的功能和抵抗力。
4.寒冷的冬天，增强的耐冷性，有条件的老人可以选择用冷水和洗四肢洗脸。室内外温差不宜过大，会议引起的风、寒应经常在室外移动。
五、冷又热，衣服添加了衣服，减少了服装的程度，穿得太少，容易侵入，造成身体不适。足部保健有利于促进一般健康，睡前脚热，按摩足是缓解疲劳和增强免疫力的好方法。
6.室内空气清洁，空气循环长时间封闭，使室内空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病，尤其是冬季保持室内清洁和空气循环。
7.避寒防病、健康冬季呼吸疾病、心脏病和脑血管病是检验老年人健康的三大疾病。老年人必须注意热身，保持心灵的平静，并有良好的心情。
冬季老年人的七个禁忌对老年人冬季生活可能有帮助，但老年人的健康事故却不能100%避免。也许健康保险，如平安老人综合保险，点击购买的产品页面，就能为老年人健康状况不佳提供全面的保障。
作为其他工作远离父母的孩子，他们不可能在任何时候陪伴父母，他们需要这样的保险，给老人的父母提供全面的保护和360度的孝道。