杨晓东先生是健康保障方面的专家。对于城市白领疾病的频繁发生和亚健康的总体情况，杨晓东说，生活节奏快、工作压力大、睡眠时间不保证、饮食不规律等是导致城市疾病的最大因素。根据世界卫生组织的统计，60%的疾病是由人类不健康的生活方式引起的。
杨晓东首先指出，许多白领的膳食安排都极不合理，很多人不吃早餐，午餐因为忙碌，一天的重点集中在晚上，这与营养专家提出的合理饮食相反，必须在早上吃好，营养成分、蛋白质必须在早餐中反映出来。中午吃平庸，晚上尽量少吃，这是一种健康合理的饮食。
鉴于糖尿病、高血压和冠心病的高发率，杨晓东认为其中许多是由肥胖引起的，肥胖的原因是出入境不平衡。进步更大，消费更少。体力劳动很少，脑力劳动较多，虽然吃起来很简单，但食物中的能量却很高。如果你消耗更多的能量，但更少的活动，更少的消耗，你将比以前胖得多。肥胖会引起很多问题。
许多城市白领工人说，他们工作时间长，没有办法锻炼。杨晓东说，这是个人意识问题，解决这个问题应该不难。例如，利用上下班的时间，可以步行，增加一点步行时间。在办公室工作45分钟，休息10分钟，每个人都有意识地移动，走路，国外有一套数据，虽然这会导致工作中断和连续性的影响，但工作效率会得到提高。首先，你应该意识到健康对你自己的重要性。有了这种意识，知道，相信，做，知道，相信。